1. В том, что твой дом превратился в филиал финской сауны, виноваты прямые солнечные лучи, которые проникают через окна и нагревают воздух. Первым делом зашторь окна или опусти на них жалюзи. Лучше всего в жару живется людям, у которых плотные белые льняные занавески. Белый отражает солнечные лучи, а лен, согласно народным поверьям и продавцам льна, охлаждает воздух.

2. Другой надежный способ воспрепятствовать солнечным лучам ― заказать тонировку окон. На стекла наклеют защитную пленку, и ты сможешь видеть свой двор в симпатичных синеватых тонах (впрочем, цвет, в котором ты предпочтешь наблюдать соседских старушек, можно выбрать любой). Главное не перестараться, и не сделать тонировку слишком густой: в пасмурную темную погоду твое обиталище будет темным и унылым.

3. Кому лень возиться с тонировкой, предлагаем повозиться с фольгой и двустронним скотчем. Фольгой обклеивают окна, выходящие на солнечную сторону, создавая себе прекрасный шуршащий тенек. Специалисты советуют клеить скотч не на стекло, а на раму; домработница, моющая твои окна, скажет потом спасибо.

4. Открытые тобой форточки следует закрыть, чтобы уменьшить подачу теплого воздуха с улицы. Проветривать помещение лучше всего ранним утром, до восхода солнца, либо поздним вечером . Самые находчивые наверняка оставят окна открытыми на всю ночь.

В жару лучшее равзлечение - влажная уборка

5. Для сохранения влажности и прохлады рекомендуем украсить свой интерьер мокрыми полотенцами, развешанными то тут, то там. Можно просто намочить шторы и иногда обрызгивать их из пульверизатора водой с освежающими ароматами мяты или цитрусовых (пару капель ароматического масла на бутыль воды). В рамках программы по повышению влажности в доме проси пришедших к тебе девушек ходить по территории исключительно в мокрых майках. И им прохладней, и тебе есть, что осмотреть.

6. Попроси домработницу приходить почаще (она может и в сухой майке). Дело в том, что в жаркую погоду лучше всего делать влажную уборку каждый день: хотя бы протирать дверные ручки прохладной водой. И заодно попроси ее избавиться от ковров (у тебя же есть ковры? коврик у входной двери не в счет). При температуре выше 25 градусов по дому легче всего ходить, как Лев Толстой, босиком. Ковры испортят все ощущение дивного холодка от ламината.

7. Ко всему прочему можно приобрести и увлажнитель воздуха, но нужно быть осторожней: при адской жаре твоя финская сауна имеет все шансы превратиться в турецкую. Но если ты правильно затемнил окна, скорее всего, увлажнитель сработает на благо. Не переборщи: сильная темнота и влажность могут вывести в твоем гнезде новые формы жизни, как например, плесневые обои.

8. Следует убедиться, что в квартире нет сильных источников обогрева воздуха: батареи уже отключили, на кухонной плите не работают сразу 4 конфорки, выдернут из сети ламповый телевизор. Лето ― удачное время, чтобы заменить пещерный компьютер с греющимся системным блоком размером со шкаф на удобный планшет.

9. Если вышеприведенные советы уже не помогают охладить воздух, пришла пора изготовить самодельный кондиционер. Замораживаем воду в пластиковых бутылках и ставим их на поднос перед вентилятором. Струю вентилятора можешь направить в ту точку пространства, которая больше всего нуждается в этом. Например, на себя. Изменить направление пора в тот момент, когда ты станешь оглядываться в поисках свитера.

10. Эти же пластиковые бутылки со льдом можно забрасывать себе в постель. А перед отходом ко сну анти-грелки снова убирать в морозильник. Вместо хлопкового постельного белья выбери шелковое ― шелк имеет свойство слегка холодить кожу.

11. Если ты всерьез озабочен проблемами глобального потепления в твоем доме, посади под окнами раскидистые деревья. Пройдут годы, и на окна ляжет благодатная тень от зеленых насаждений. С той же целью можно развести цветник на балконе. На собрании ТСЖ предложи выкрасить дом в светлые тона. А что ― в жарких арабских странах все так делают.

12. Наверняка ты помнишь из школьного курса физики, что теплый воздух поднимается кверху. Когда жара возьмет верх, займи нижнюю точку пространства. Приляг на низкий диванчик или вовсе на безковровый пол. Здесь хорошо поразмыслить о превратностях погоды.

(взято из мужского журнала)

P.s. Знаете еще методы? Пишите в комментах!)

Ольга Нагорнюк

30 способов справиться с жарой

С приходом лета наступает жара. Едва столбик термометра переваливает за отметку +30°С, мы начинаем искать спасения под кондиционером. А что делать тем, у кого сплит-системы нет? Ведь покупка подобного агрегата, даже учитывая наличие «бюджетных» моделей, не каждому по карману. А есть еще и люди, которые не спешат устанавливать кондиционер, опасаясь его пагубного влияния на здоровье. Что делать им?

Для тех, кто на пике жары оказался без кондиционера, мы собрали ряд рекомендаций, позволяющих пережить солнечный беспредел с минимальным дискомфортом.

Способы, помогающие спастись от жары дома

Спастись от жары без кондиционера дома помогут следующие советы:

• защитите дом/квартиру от солнца, утеплив стены. Теплоизоляция «держит» температуру, не позволяя помещению быстро прогреваться. На все лето это вас не спасет, но на пару недель движение градусника вверх притормозит.

Зимой теплоизоляция, наоборот, сбережет тепло в доме и позволит сэкономить на отоплении;

• предупредите проникновение в комнаты прямых солнечных лучей, повесив на окна, находящиеся на солнечной стороне, жалюзи или светоотражающую пленку. В помещении станет темнее, зато разница с уличной температурой на 5-7°С вам обеспечена;

• вечером и утром открывайте окна и проветривайте дом. Во-первых, в это время на улице становится чуть прохладнее, и у вас есть возможность понизить температуру в помещении на несколько градусов. Во-вторых, застоявшийся за день воздух нуждается в вентилировании и обогащении кислородом.

Оставляйте окна и балконные двери открытыми на всю ночь: вымерзание вам точно не грозит, а спать будет намного приятнее;

• поменьше пользуйтесь духовкой и плитой — эти приборы способны добавить лишние 5 градусов к температуре воздуха в помещении. Летом аппетит снижается, используйте это себе во благо: ешьте фрукты (они отлично утоляют жажду) и салаты, дайте печке отдохнуть от вас, и передохните сами от ухода за плитой .

• пользуйтесь вентилятором. Просто гоняя теплый воздух по комнате, он не сильно облегчит ситуацию. А вот если вы положите под струю выдуваемого им воздуха несколько бутылок с ледяной водой, то понижение температуры на пару градусов обеспечите.

Используйте вентилятор и при проветривании. Если вечерней прохлады недостаточно, поставьте прибор вместе с бутылками со льдом напротив одного из окон, тем самым создав эффект кондиционера;

• на ночь под подушку кладите бутылки с ледяной водой. Не переживайте: прослойка из пуха/синтепона не даст замерзнуть и простыть, зато голове ночью не будет жарко и вы не будете просыпаться в горячем поту;

• когда из-за духоты невозможно заснуть, сложите постельное белье в пакет и положите его ненадолго в холодильник: простыня и пододеяльник охладятся, и сон наступит быстрее.

Пользуйтесь постельным бельем из натуральных тканей. Синтетические материалы отличаются слабой гигроскопичностью: спать в такой постели в жаркое время года будет крайне неприятно.

• избавьтесь от ковров. Гобелены и половики «воруют» холод, поэтому отправьте их на отдых в кладовку до осени, а сами наслаждайтесь приятной прохладой пола и стен;

• «озелените» комнаты. Живые растения (особенно фикусы и пальмы) способны охлаждать помещения. Нет комнатных растений? Соорудите ящики и посадите обычные петуньи-однолетки: и глазу приятно, и температура в комнате чуть ниже;

• обычные лампы накаливания вырабатывают на 80% больше тепла, чем люминесцентные и светодиодные. Вывод очевиден: обычные лампы нужно заменить, обеспечив экономию семейному бюджету и отвоевав у солнца еще один градус тепла;

• носите одежду из натуральных тканей. Хлопок и лен отлично пропускают воздух и превосходно впитывают влагу, обеспечивая максимальный комфорт даже в жару. Не зря дети пустыни — бедуины — одеваются исключительно в одежду, сшитую из этих материалов.

Откажитесь на время от облегающих вещей: они выглядят привлекательно, но препятствуют нормальному кондиционированию воздуха, а вашей коже хочется дышать — не препятствуйте ей в этом;

• регулярно принимайте прохладный душ: вода не дает телу перегреваться, а заодно увлажняет кожу, которая в летний зной вместе с вами переживает серьезный стресс.

Не переусердствуйте: вода должна быть комнатной температуры, иначе не избежать простуды, а бороться с кашлем и насморком в жару — еще то удовольствие;

• полотенце, смоченное в холодной воде и повешенное на шею, тоже помогает справиться с жарой. Этот способ проверен на спортсменах, воспользуйтесь их опытом;

• мокрые волосы создают ощущение прохлады и сбивают температуру разгоряченного тела. Увлажните голову, и вы увидите: вам станет намного легче переносить жару;

• когда совсем невмоготу, смочите в прохладной воде одежду: на какое-то время это принесет облегчение и поможет спастись от жары;

• меньше движений. Физические действия стимулируют кровообращение, и человеку становится жарко. Распланируйте день так, чтобы управляться с делами либо до наступления жары, либо после того, как она спадает;

• пейте много жидкости, отдавайте предпочтение обычной воде и чаю, которые лучше других напитков утоляют жажду. Не советуем пить ледяную воду: болеть ангиной летом так же неприятно, как и зимой;

• прибегните к ароматерапии. Она не понизит температуру воздуха в комнате, но поможет справиться со стрессом, вызываемым жарой, и создаст иллюзию прохлады. С этим заданием отлично справляются мята и корица.

Способы, помогающие спастись от жары на улице и на работе

Находясь на улице и в офисе, следуйте следующим рекомендациям:

• тщательно выбирайте одежду. Тут действует то же правило, что и дома: носим только натуральное и удобное. Обеспечивая свободный доступ воздуха к коже, мы меньше перегреваемся и потеем;

• носите с собой веер. В данном случае это не атрибут флирта, как у дам XIX века, а инструмент, позволяющий спастись от жары. Обмахивание веером создает легкую иллюзию прохлады. Когда нет веера, воспользуйтесь носовым платком — главное, чтобы он всегда был под рукой;

• берите с собой в дорогу бутылку с прохладной водой. Она поможет промочить горло и убережет от теплового удара;

• старайтесь не пользоваться кремами: коже летом и без них тяжело дышать, не усугубляйте ситуацию;

• если руководство не против (а оно должно пойти вам навстречу, коль уж сэкономило на кондиционере), поставьте на рабочем столе емкость с водой: аквариум с рыбками или декоративный мини-водопад. Вода испаряется, слегка понижая температуру воздуха;

• периодически сбрызгивайте пространство вокруг себя водой из пульверизатора. Неплохо бы таким образом увлажнять и лицо, тогда ощущение духоты будет не таким давящим;

• правила, касающиеся озеленения и его способности смягчать жару, действуют и в офисе. Если вы еще не обзавелись в своем кабинете фикусами и пальмами, наверстывайте упущенное;

• проводите обед в прохладном месте. Возможно, в помещении, находящемся в северной части здания, куда редко заглядывает солнце. Сходите в кафе, где работает кондиционер и где можно спастись от жары хотя бы на час.

Способы, помогающие спастись от жары в автомобиле

Если в вашем авто не работает кондиционер или его там попросту нет, можно открыть окна, впуская в салон горячий воздух и увеличивая расход топлива , а можно предпринять более действенные меры, позволяющие избежать теплового удара:

• повесьте на окна солнцезащитные шторки. Производитель оснащает их удобными креплениями-присосками, поэтому их установка занимает не более 5 минут, зато температура в салоне снижается на 5-7 градусов;

• оставляя автомобиль на солнцепеке, устанавливайте на лобовом стекле машины светоотражающий экран. Тогда, садясь в авто, вы не будете чувствовать себя как в парилке;

• грязь притягивает солнечный свет. Чаще мойте машину: отполированная поверхность лучше отражает солнечные лучи.

Показать еще

С бодрящими свойствами энергетических напитков хорошо знакомы студенты, готовящиеся к экзаменам, беспечные тусовщики и работники, которым нельзя провалить дедлайн. Но все ли знают про вред энергетиков – от серьезных проблем со здоровьем и до летального исхода? Почему нельзя пить энергетики – читайте далее.

Большинство из нас любят лето и с нетерпением ждут поры отпусков. Однако тепло может превратиться в изнуряющую жару, которая делает пребывание в квартире невозможным. Конечно, эту проблему за короткое время способен решить , но есть это устройство далеко не у всех. Одни отказываются от него из-за дороговизны, другие считают кондиционер причиной простуд и аллергии. Как бы там ни было, а терпеть жару не стоит. Мы подскажем, как охладить комнату без кондиционера без особых усилий и затрат.

«Бабушкины» методы

Квартира летом прогревается, в основном, из-за солнечных лучей, попадающих в комнаты через окна. Соответственно, если поток света будет наталкиваться на препятствие, то и в комнату попасть не сможет. Вот почему окна с самого утра стоит занавешивать плотными шторами. Казалось бы, темные шторы должны обеспечить охлаждение воздуха в квартире без кондиционера, ведь создают спасительную тень, но это не так. Чем темнее ткань, тем больше тепла она поглощает. Причем поглощает с улицы, а отдает в комнату. Именно поэтому окна стоит занавешивать светлыми шторами, отражающими свет и тепло. Идеальный вариант – шторки из фольги или жалюзи. Когда солнце сядет, а жара на улице спадет, можно смело открывать окна, чтобы комнаты наполнились прохладным свежим воздухом. Чтобы охладить комнату летом как можно более эффективно, по возможности занавешивайте днем окна снаружи.

К самым простым способам охлаждения воздуха в доме относится ночное проветривание – просто в течение ночи держите окна открытыми. Желательно все имеющиеся в доме ящички и шкафы держать ночью открытыми, чтобы прогретый за день воздух тоже охладился.

Такая с виду мелочь, как лампочка, тоже является источником тепла, а если добавить к ней духовой шкаф, холодильник, разнообразные световые индикаторы на бытовых приборах, то несколько дополнительных «горячих» градусов квартире обеспечены. Старайтесь выключать из сети все приборы, которыми в данный момент не пользуетесь.

Днем старайтесь накрывать все текстильные изделия с ворсом белой тканью, чтобы они не прогревались. Вечером, когда вы сядете в мягкое кресло или на пушистый плед, они покажутся вам прохладными.

«Домашняя» физика

Сквозняк – самый простой и эффективный способ. Открыв в квартире два окна, выходящих в противоположные стороны, вы обеспечите мгновенное проветривание квартиры. Даже теплый воздух, который циркулирует с большой скоростью, принесет облегчение. А как и чем охладить воздух в квартире, если все окна располагаются на одной стороне? Поможет обычный . Чем ниже он будет установлен, тем быстрее прохладный воздух, концентрирующийся в нижних слоях, окажется наверху. А если перед вентилятором установить несколько емкостей со льдом или холодной водой, то эффект будет ощутимее в разы. Чтобы лед таял не так быстро, добавьте в емкость обычную поваренную соль. Кстати, бутылки с водой (растаявшим льдом) можно снова замораживать.

В сильную жару стоит занавесить дверные и оконные проемы мокрой простыней. Испаряясь, вода будет охлаждать помещение. Но будьте аккуратны: слишком высокая влажность способствует повышению температуры воздуха!

Установив один вентилятор у окна лопастями наружу, а другой – в другой комнате лопастями внутрь квартиры, вы создадите искусственную циркуляцию воздуха с высокой скоростью потока. Прогретый воздух из комнат будет выходить наружу, а прохладный с улицы – в квартиру. Расставленные по углам комнаты пластиковые бутылки со льдом усилят охлаждающий эффект.

Как видите, охлаждение комнаты без кондиционера – не такая уж сложная задача.

Уже в конце мая жители России почувствовали, что жаркие деньки на подходе. Утром мы начали просыпаться раньше, но не потому, что раньше легли спать, а от жарящих солнечных лучей, раскаляющих наши комнаты, от пота, текущего градом… В общем, всё говорит о приближении лета и жары, которую все так ждали и от которой вскоре мы все так отчаянно будем спасаться.

Лучшее средство от жары — кондиционер. Всё больше и больше российских квартир могут похвастаться этим благом цивилизации. Но что делать, если кондиционера в квартире нет? Как спастись от жары? Не сдаваться же ей на милость.

В интернете можно найти огромное множество вариантов. АиФ.ru изучил их и отобрал четыре самых действенных способа, которые помогут вам выжить без кондиционера даже в самую сильную жару.

Закрываем окна

Жара, которая проникает в наши квартиры, в основном приходит к нам через окна. Оттуда в комнату попадают солнечные лучи, от которых мы начинаем чувствовать себя, будто в микроволновой печи. Оттуда же в дома проникает и горячий воздух, который потом никаким способом из квартиры не выгнать.

Как с этим бороться? Всё гениальное просто — необходимо максимально закрыть все окна. Причём это касается не только привычного нам значения этого слова — затворить створки. Необходимо вообще перекрыть всякое сообщение квартиры с улицей через окна.

Лучше всего для этого подойдут плотные занавески, которые не позволят солнечным лучам проникать в квартиру. Если вы закроете их ещё с вечера, то уже утром можете почувствовать разницу по сравнению с предыдущим днём — в квартире станет заметно прохладнее.

Есть и другой вариант. Он идеально подойдёт, если вы не хотите всё лето прожить, как кроты в своей норе, без солнечного света. Речь идёт о зеркальной плёнке, которую многие клеят на окна. Она пропускает немного света и позволяет смотреть в окно, но большую часть солнечных лучей она отражает, не давая жаре проникнуть внутрь помещения.

И уж конечно, не стоит вестись на совет открывать окна при жаре. Если у вас нет возможности устроить сквозняк, это только позволит впустить в квартиру жаркий летний воздух, да ещё и с пылью и запахами с улицы.

Увлажняйтесь

Спастись от жары позволяет и влага. А уж возможностей использовать воду для охлаждения помещений известно огромное множество.

Начать можно, пожалуй, с пульверизатора. Периодически разбрызгивая из него влагу в квартире, можно снизить температуру врутри. Перебарщивать с этим делом тоже не следует, если вы не хотите превратить комнату в парилку. Достаточно будет разбрызгать воду раз в час - полтора.

Заменить возню с пульверизатором может автоматический увлажнитель воздуха. Он будет выполнять всю работу за вас. Чтобы дополнительно охладить квартиру, можем посоветовать добавить в ёмкость с водой, которая будет распыляться в квартире, обычный лёд.

Следующий способ стар, как мир — смочить полотенца в холодной воде и развесить их по квартире. Выглядеть это будет как минимум странно, но понизить температуру в помещении всё же поможет — проверено поколениями наших предков.

Влагу можно использовать не только для охлаждения квартиры, но и для того, чтобы самому спастись от жары. Это может быть как обычное смачивание головы в прохладной воде, так и периодическое принятие полноценного прохладного душа. В квартире от этого холоднее не станет, но вы на определённое время сможете забыть про жару.

В крайнем случае, можно объединить два последних способа по борьбе с жарой — повесить влажное холодное полотенце себе на шею, как это делают спортсмены.

Выключаем всё

Не секрет, что все бытовые приборы при работе излучают тепло. Даже тот же самый холодильник, который должен охлаждать, делает это лишь внутри себя. Наружу же он отдаёт огромное количество тепла, которое остаётся в вашей квартире. Выключение холодильника, конечно, крайняя мера, но насчёт минимизации использования всевозможных пылесосов, фенов, плоек, утюгов, компьютеров и даже телевизоров можно задуматься.

Особенно этот совет касается кухни, в которой, как правило, температура воздуха на несколько градусов выше, чем в остальной квартире. В жару стоит поменьше готовить на огне — это сильно влияет на окружающую температуру.

Выключить можно ещё кое-что в вашей квартире. Речь идёт о полотенцесушителе в ванной комнате. Как правило, он подключён к трубе с горячей водой и, помимо своей основной функции, ещё служит и для отопления ванной комнаты. Но с выключением центрального отопления он не выключается и продолжает работать на протяжении круглого года. Обычно его можно отключить, перекрыв два клапана, ведущих от стояка к полотенцесушителю. Если же таких клапанов в вашем случае нет, можно попробовать обернуть его фольгой. Это должно воспрепятствовать проникновению жара от полотенцесушителя в квартиру.

Кондиционер своими руками

Если у вас в квартире нет кондиционера и по каким-то причинам вы не можете его себе установить, ничто не мешает нам сделать примитивный кондиционер своими руками. Всё, что нам понадобится, — это тазик с холодной водой, немного льда и электрический вентилятор.

Одного вентилятора для охлаждения воздуха в квартире будет недостаточно. Он лишь создаст иллюзию прохлады, усиливая движение воздуха так, чтобы пот с вашего тела испарялся быстрее. Это немного помогает, но не спасает в серьёзную жару.

Чтобы исправить положение, достаточно лишь поставить на пути воздуха из вентилятора тазик с водой и льдом. Холодные испарения из тазика будут смешиваться с потоками воздуха и распространяться по всей квартире. Это сразу увлажнит воздух и снизит температуру.

Если нет вентилятора, то тазик со льдом и водой также будет полезен. Просто поставив его неподалёку от себя, вы можете сделать пребывание в жаркой квартире чуть более комфортным.

Духота, пульсирующая жилка на виске, жажда и изнурение… Каждому знакома непреодолимая летняя жара, которая может испортить любой отдых. А если нет кондиционера, каждый день становится битвой, где выживают только сильнейшие. Избавиться от мучений помогут 13 простых советов, как приспособить подручные средства к борьбе с жарой.

1. Экспресс-охлаждение

Маленький пульверизатор с холодной водой - настоящее спасение в жаркую погоду. Время от времени обрызгивая руки, лицо и пространство вокруг вы будете ощущать мгновенные прохладу и облегчение. Распылитель лучше отрегулировать до самых мелких брызг. Еще одно полезное устройство - портативные вентиляторы. Они работают от батареек и очень спасают в общественных местах, где недоступны другие средства охлаждения.

2. Волшебные точки охлаждения

Просто подставьте под холодную воду запястья. Этот метод действует на ура, если нет возможности принять охлаждающий душ. На запястьях, так же как на внутреннем сгибе локтей, под коленями и на шее находятся точки повышенного давления. Их охлаждение действует на весь организм. Всего 10 секунд под холодной водой достаточно, чтобы почувствовать настоящее блаженство. Теперь вы знаете, что компрессы лучше прикладывать не на лоб.

3. Сон по-египетски

Жители самой жаркой страны уж точно знают секреты спасения. Так называемый «египетский метод» действует безотказно. Все что потребуется: увлажнение полотенца или простыни в прохладной воде, которые ночью станут охлаждающим одеялом. Главное, конечно, не переборщить, чтобы не намочить все вокруг. Но пока импровизированное одеяло не нагреется, можно быстро заснуть без метаний по жаркой подушке.

4. Долой все источники тепла

Сократите до минимума использование духовки или печи для приготовления еды. Для разогрева лучше выбрать микроволновку, а для готовки при возможности - гриль под открытым небом. Всю технику, которая не используется, нужно выключать из розетки. Даже несущественные адаптеры питания выделяют много тепла. Помимо домашних приборов тепло выделяют лампы накаливания. Чтобы избежать дополнительного повышения температуры в комнатах их лучше заменить на светодиоды или компактные флуоресцентные лампы. Они выделяют на 80% меньше тепла, чем лампы накаливания.

5. Пить много, но не все

В жаркую погоду лучше совсем отказаться от алкоголя. В особенности от пива, которое сильно обезвоживает организм. Кофе - тоже не лучший вариант, он вызывает абсолютно ненужную дополнительную нагрузку на сосуды. Неудачная идея пить лимонад - современные варианты содержат мало полезного. Кроме этого в них сильно превышена норма сахара. Его обилие повышает давление, что в жаркую погоду может стать невыносимым. Оптимальным выбором станет минеральная вода, охлажденный компот, соки, фреши или вода, подкисленная лимоном.

6. Открытые окна - доступ жаре

Днем окна должны быть закрыты! Это правило, которое нельзя нарушать. На улице всегда жарче, чем в помещении. Польза от открытых окон будет только поздним вечером, ночью и ранним утром, когда на улице царит прохлада. В это время можно смело устраивать сквозняк.

7. Замороженный носовой платок

Хороший способ охлаждения дома и за его пределами. Надо сложить платок или другую натуральную ткань в полиэтиленовый пакет и ненадолго отправить в морозилку. Спасительный лоскуток нужно прикладывать к рукам, ногам, лбу и шее. Это мгновенно обеспечит коже приток свежего воздуха и прохлады.

8. Холодная постель

В жаркую погоду вечером очень сложно уснуть. Решить проблему поможет охлажденное постельное белье. Предварительно его можно остудить в холодильнике или морозилке. Это подарит долгожданную прохладу на период, которого хватит, чтобы заснуть. Потом оно, конечно, нагреется, но это уже будет не столь существенно. Полноценного комфорта получится достичь, используя постельное из натуральных тканей: легкого хлопка, атласа или шелка. Они обеспечивают превосходную вентиляцию для тела и не так быстро нагреваются.

9. Любые водные процедуры

Прохладный душ снижает температуру тела. Но и теплая вода оказывает полезный эффект: заставляет тело поверить, что окружающая атмосфера менее жаркая, чем кажется. Можно даже принять охлаждающую ванну. Но с ней надо быть осторожнее: не переохладиться и не заболеть. Любые водные процедуры полезны: они увлажняют кожу и позволяют лишнему теплу быстрее испаряться. В жару лучше не использовать различные моющие средства. Все они пересушивают кожу и только усугубляют общее состояние. Простого душа будет достаточно.

10. Массаж «антижара»

На выполнение чудодейственного сеанса уйдет всего несколько минут. В первую очередь жару воспринимает нервная система и мозг. Именно они посылают сигналы всему телу, что ему жарко. Чтобы обмануть систему, достаточно простимулировать определенные точки. Три упражнения для самомассажа, на каждое уйдет всего по минуте. Действует в любое время суток. Можно делать неограниченное количество раз, как только станет дурно от жары: Соединяем подушечки мизинца и большого пальца и с силой надавливаем. Теми же пальцами нужно хорошо зажать мочки ушей. Большим пальцем с силой давим в углублением между подбородком и нижней губой.

11. Охлаждение воздуха в машине

Если в машине сломался кондиционер, выход тоже есть. Альтернативой станут несколько пластиковых бутылок с замороженной водой или охлажденные резиновые грелки. Такие источники холода быстро снизят температуру на несколько желанных градусов.

12. Мафия наводит порядки

Все окна должны быть затонированы. Это касается и дома, и машины. Нужно наклеить тонировочную или отражающую пленку. Такой несложный прием действительно творит чудеса.

13. Сила природы

Хитрое растение элеутерококк адаптирует организм к жаре. Его прямое назначение - избавление от стрессов. Но изнуряющая жара тоже не приносит приятных впечатлений. Элеутерококк помогает подстроиться под духоту, недостаток кислорода и самое жаркое летнее пекло. Пить его лучше утром, добавляя в чай. Достаточно будет 25-30 капель каждый день.